韧带损伤跑步应该佩戴什么护具？

很多跑者会在跑前用拉伸带进行动态热身，比如坐姿腿前侧拉伸或侧弓步伸展，保持韧带弹性；跑后则用静态拉伸配合泡沫轴，促进代谢物排出，这种习惯能降低韧带僵硬带来的拉伤概率。