韧带损伤跑步应该佩戴什么护具？

恢复期的饮食要侧重胶原蛋白和维生素C摄入，比如骨汤或柑橘类水果，这些营养素能促进结缔组织修复；同时保证7小时以上睡眠，让生长激素分泌高峰帮助韧带修复损伤。