rook多久需要更换钉子？

如果你跑步比较频繁，或者经常在多种不同地形上进行训练，那么建议更换钉头的时间要更短一些。因为频繁的穿脱和复杂的地形会加速磨损，为了保持鞋底的最佳性能，勤换是关键。