全马300需要怎么训练？

全马破3是一场心理战，过程会有瓶颈期，甚至会有想放弃的时候。保持积极乐观的心态至关重要。相信自己的训练积累，享受跑步带来的多巴胺，把注意力放在过程而不是结果上。当你学会与孤独和疲劳共处，坚持完成每一天的训练，3小时只是水到渠成的结果。