秋冬跑步要注意什么

秋冬季节跑步，首要任务就是做好保暖工作，毕竟寒冷是很多人对冬天的第一印象。在户外跑步时，穿衣至关重要，建议采用多层穿衣法，既要保证排汗顺畅，又要具备保暖、防风和防湿的功能，这样才能在运动中保持身体干爽舒适，避免因汗液流失导致体温过低。