秋冬跑步要注意什么

跑步时机的选择同样不容忽视。尽量避免在恶劣天气下，如大风、大雨、大雪或路面结冰湿滑时外出跑步，这极易导致摔倒或失温。如果天气实在太差，可以考虑转为室内运动。在空气质量较差或能见度低的时候，也建议调整跑步计划，确保环境安全再开始运动。