秋冬季节适合外出跑步吗

另外，跑的时候强度别太大。天冷身体消耗能量快，还要维持体温，所以节奏放缓点比较合适。这样不容易过度疲劳，也能让身体更好地适应寒冷的环境，跑完也不会太难受。