气垫跑步鞋和护膝哪个保护膝关节效果更好

此外，如果跑步过程中膝关节保持伸直状态而不是微微弯曲缓冲，会对关节造成极大的剪切力。因此，比起购买护膝，调整跑步姿势、控制步幅，配合一双舒适的鞋子，才是真正保护膝盖的有效手段。