乔丹悬挂法真的有效吗
半世流离人 乔丹悬挂法确实有一定的效果，特别是在单杠悬吊这种拉伸运动方面。这种方法在国外非常流行，对于处于发育期的青少年儿童来说，长高效果更为明显，因为它能有效地帮助身体进行拉伸。
半世流离人 评论 (2)
别把玄学当真理，遗传决定上限，运动和睡眠才是辅助。悬吊能拉伸脊柱间隙，但想靠这个逆天改命长高，不如多睡会儿。
本人觉得悬挂拉伸更多是暂时放松肌肉吧，实际对骨骼生长影响有限。初中时班上男生天天练这个，后来发现长得高的还是那些父母个子高的，平时多喝牛奶早睡觉可能更关键。