七年级5000米跑步多长时间合适？
奶茶不加糖丶 建议七年级学生跑五千米的配速控制在每分钟六七分钟这样。因为未成年人的韧带和关节比较脆弱，跑得太快容易受伤，影响身体发育。把时间控制在三十多分钟，既达到了锻炼效果，又保护了身体。
奶茶不加糖丶 评论 (1)
确实如此，初一正是身体快速发育期，骨骼和韧带都没完全长结实，盲目追求速度太伤膝盖了。能坚持完三十多分钟，心肺功能练到了，身体也不受罪，这才是长久之计，安全第一。
奶茶不加糖丶 建议七年级学生跑五千米的配速控制在每分钟六七分钟这样。因为未成年人的韧带和关节比较脆弱，跑得太快容易受伤，影响身体发育。把时间控制在三十多分钟，既达到了锻炼效果，又保护了身体。
确实如此，初一正是身体快速发育期，骨骼和韧带都没完全长结实，盲目追求速度太伤膝盖了。能坚持完三十多分钟，心肺功能练到了，身体也不受罪，这才是长久之计，安全第一。