跑步配速6是什么意思？

在马拉松训练体系中，配速是评估个人水平的重要指标。比如每公里耗时六分钟，这被普遍认为是大多数长期坚持跑步人群的常态。虽然不能算是精英选手的速度，但这样的配速足以让你在跑圈里脱颖而出，明显优于完全不运动的人群。