跑步配速6是什么意思？
山间的清风 如果你能以六分配速完成五公里，大概需要三十分钟，这在业余跑者中属于中规中矩的正常水平。当然，跑步速度并非固定不变，通过科学的训练方法、调整跑姿以及保持良好的身体恢复，你的配速会有明显的提升空间。
山间的清风 评论 (2)
这个解释很实在，六分配确实不算快，但对于刚起步或者平时工作忙只能抽时间锻炼的人来说，能跑完5公里本身就是一种胜利。关键不在于配速有多快，而在于是否形成了习惯，科学训练和休息确实比盲目堆跑量更重要。
六分配速确实是很多入门跑者的“及格线”。不过楼上的话虽然正确但略显官方。其实配速不是衡量跑步的唯一标准，很多大体重或者初跑者能把心率控制在有氧区间，用6-7分配速跑完5公里，对心肺健康的收益可能比盲目追求5分配速却受伤的人要大得多。别太焦虑速度，享受过程更重要。