跑步配速6是什么意思？

对于很多刚接触跑步或者体重较大的朋友来说，六分配速其实是一个非常友好且健康的水平。这属于典型的有氧慢跑区间，虽然速度不快，但对于促进身体新陈代谢、提高心肺功能以及辅助减肥瘦身都有很好的效果，特别适合以锻炼为目的的业余跑者。