跑步机新手注意事项有哪些？

跑步机和户外跑步最大的不同在于传送带是被动运行的，新手容易因为节奏被带动而姿势变形。特别是膝盖压力较大，因为没有天然路面缓冲，所以必须学会主动控制步频，后脚蹬地时别太用力，顺着传送带速度自然摆腿才能保护关节。