跑步机新手注意事项有哪些？

现在很多跑步机都有坡度调节和实景模式，比如能模拟户外地形，这对新手培养耐力特别有帮助。我习惯用预设的丘陵模式训练，比单纯平地跑更有意思，而且能全面提升心肺功能，感觉比在操场跑更有效率。