跑步应该如何选择服装和掌握技巧？

合身的衣物是跑步舒适度的基础，过大的服装容易在运动中摩擦皮肤或兜风增加阻力，过紧则会限制关节活动范围，因此需要根据身体曲线选择贴合但不紧绷的款式。