跑步时为什么要穿钉鞋

确实，对于短跑或田径专项训练来说，钉鞋提供的抓地力是普通跑鞋无法替代的，那种“吃地”的感觉确实让人更有安全感。不过对于日常慢跑或者长距离有氧来说，钉鞋的缓冲和舒适度就大打折扣了，甚至容易伤脚。大家别盲目跟风，根据自己的运动项目和强度选鞋才是正经事。

其实对于咱们普通大众来说，除非是短跑冲刺，不然日常跑步真没必要穿钉鞋。钉鞋最大的作用确实是抓地力，但在柏油路或塑胶跑道上，它的保护性其实很差，长期穿容易伤脚底筋膜和膝盖。对于非专业运动员，一双缓震好的运动鞋才是王道。