跑步时吃的能量胶有什么作用？
星河滚烫 除了提供碳水化合物外，能量胶还富含钠、钾、镁等电解质，这些成分对于维持体内水分平衡和正常肌肉功能至关重要，能有效预防抽筋等现象的发生。
星河滚烫 评论 (2)
很多人跑步只盯着碳水看，其实电解质才是防止后半程抽筋的关键。尤其是夏天，光喝水不补盐，低钠血症比低血糖还可怕，这个点很多人容易忽略。
很多人只知道补糖，却忽略了电解质的重要性，这点确实被低估了。夏天跑步稍微出汗多一点，光喝水不补盐，反而容易拉胯甚至抽筋，能量胶里的钠钾镁才是防止肌肉罢工的关键，算是比较全面的科普。