跑步时吃的能量胶有什么作用？
小星星的日记 对于跑半马这种需要大量能量支撑肌肉工作的运动来说，能量胶的作用非常关键，它提供的高能量成分能维持身体高强度运动的状态，防止能量枯竭导致的体力下降。
小星星的日记 评论 (2)
半马确实是个坎，前20公里靠惯性，后面全靠供能。光靠吃胶容易肠胃不适，还得配合喝水和电解质，不然容易抽筋。
半马确实是个坎儿，30公里后那叫“撞墙”。能量胶就像给身体打的葡萄糖针，主要就是为了防止低血糖和肌肉痉挛。不过话说回来，光靠胶不够，平时还得练练体能储备，不然胶劲儿过了照样废。