跑步时如何保护膝盖关节？

跑步路面的选择也很有讲究。尽量在平坦、柔软的地面上跑步，如塑胶跑道或草地，避免在不平坦的水泥地或崎岖的山路上奔跑。恶劣的路况会加剧膝盖的震动和扭曲，增加受伤的几率，选择合适的场地能保护关节。