跑步时如何保护膝盖关节？

保护膝盖首先要从装备入手，一双合适的跑鞋至关重要。它需要具备足够的减震功能和良好的足弓支撑，这样才能有效吸收落地时的冲击力，减轻膝盖关节的负担。记得根据自���的脚型选择合适的鞋款，不要盲目追求时尚而忽略功能性。