跑步佩戴护膝真的有用吗？

护膝本质上是一种辅助性的防护工具，它的核心作用是在跑步时保护膝盖不受损伤。然而，这种保护是否必要，还要看个人的具体情况。如果本身膝盖没有旧伤，且跑步环境安全、运动量适中，膝关节很少发生剧烈扭转，那么健康人其实不必强制佩戴。