跑步佩戴护膝真的有用吗？

从跑步的生物力学角度来看，跑步时膝盖抬起的高度以及步幅的大小对关节影响很大。如果步幅过大，极易拉扯和损伤韧带。佩戴护膝等防护装备，能够有效减少膝盖在运动过程中的磨损程度，从而起到保护膝盖的作用。