跑步比赛怎样才能跑得更快？

训练方面，中长跑主要靠多跑来积累耐力。不需要像短跑那样进行复杂的脚步力量和上下肢力量训练，一味地跑就行。一定要多练耐力，否则比赛时会出现胸闷、喉咙有血腥味等不适症状。只有耐力充足，才能在比赛中保持稳定的速度和良好的状态。