跑步比赛怎样才能跑得更快？
浮沉半生 想要跑得快又不觉得累，关键在于调整呼吸和步伐的配合。建议将跑步呼吸的时间拉长，同时把步伐频率调快，试着采用三步一吸、三步一呼的节奏。通过这样调整呼吸频率，可以在提高跑步速度的同时避免过度疲劳，按这种方式加速，跑起来反而会觉得更加轻松不累人。
浮沉半生 评论 (2)
呼吸节奏确实重要，但我觉得核心还是核心力量和耐力训练。光靠调呼吸，心肺功能跟不上，速度也提不上去。建议多练练间歇跑，提升最大摄氧量才是王道。
三步一呼三步一吸？这公式太绝对了。我跑马拉松都是两吸两呼或者随心切换，心率才是关键，节奏强行统一反而容易岔气，适合自己最重要。