跑步保护膝盖的装备真的有用吗？

跑步装备确实能护膝，其中最关键的是跑鞋。专业跑鞋在鞋底、鞋帮和鞋身结构上都做了特殊改进，能提供足够的支撑和缓冲，从而有效减少对膝盖的冲击力，这比任何附加的护具都更基础且重要。