跑步时该如何保护脚踝？

关于跑步保护脚踝，首先鞋子的选择至关重要。必须穿一双具有良好支撑和缓冲性能的跑鞋，这能有效吸收脚落地时的冲击力，从而显著降低脚踝受伤的概率。