跑五千米正常速度是多少 星月传说丶 12月27日 点赞 1 除了体重计算,还有另一种科学结论作为参考:如果一个人以慢跑的速度持续半小时,无论体重多少,大约能消耗300卡路里的热量。这也是评估运动消耗的一个常见标准。