为什么跑步配速越慢反而越累？

心理状态对体感疲劳也有很大影响。如果配速过慢导致动力不足或注意力涣散，身体就难以维持高效的运动节奏。这种精神上的松懈会转化为身体上的沉重感，让原本轻松的慢跑变得艰难且充满疲惫。