跑全马新手应该买什么鞋子？

除了基础的性能外，缓震和支撑能力是新手选鞋的核心指标。优质的缓震材料能有效吸收落地冲击力，保护膝盖和脚踝；而合理的支撑结构则能防止足弓过度内旋或外翻，从而显著降低跑步过程中受伤的风险。