跑步配速不稳定该怎么调整？

关于提升配速稳定性，建议先从步频入手。可以尝试在跑步时用手机节拍器APP辅助，每分钟步频维持在170-180之间，这样既不会突然提速又能保持呼吸节奏。刚开始可能需要刻意数步子，坚持两周后身体会形成记忆。