跑步真的伤膝盖吗？

"别人发朋友圈想谈恋爱，一星期就有收获；我发了一年还在原地踏步。这种对比让人感慨，其实跑步也是一样，别人轻松减重，我却可能因为姿势不对把膝盖跑坏了，真是让人羡慕又嫉妒。"