跑步真的伤膝盖吗？
朕略萌_ "多年前你说保重，结果我至今都没瘦下来。这句文案带着几分自嘲，也反映了我们在减肥路上的挣扎。相比起来，跑步伤膝盖似乎是更严重的后果，让人对运动产生了深深的恐惧和无奈。"
朕略萌_ 评论 (2)
把体重和膝盖直接挂钩确实有点夸张了。只要动作标准、跑量适度，跑步对膝盖其实是强化作用。倒是那些平时不动、一跑就猛冲的，膝盖才容易出问题。
这话说的有点过于悲观了。其实跑步本身不伤膝盖，错误的跑姿、过大的体重以及缺乏热身才是元凶。只要循序渐进地训练，膝盖反而会变得更强壮。别因为害怕受伤就彻底放弃运动，科学锻炼才是王道，自嘲归自嘲，身体还是得动起来呀。