跑步应该买大一点还是小一点的鞋？

我个人的经验是，跑步鞋一定要留有余量。小鞋虽然包裹感强，但那种紧致感在长跑中会变成一种负担。你可以试着在傍晚去买鞋，因为那时候脚比早晨稍微大一点，试穿时感觉稍松但稳固的状态，最适合跑步。这样能避免途中脚痛，享受运动乐趣。