跑步鞋多重合适？

选对重量能提升跑步效果，减少运动伤害。

耐克Free系列单只才200克左右，特别轻。阿迪达斯的毛毛虫和Adizero系列也很轻哦。

反过来，太重的跑步鞋会增加负担，跑步速度也会变慢。

跑步鞋重量在8-10盎司之间比较合适，因为轻的鞋能提升舒适度减少疲劳。

我觉得跑步鞋一只200克到300克就挺轻的了，太轻的话可能不耐穿。

李宁超轻系列虽然轻，但长时间运动明显不如耐克和阿迪。奥运选手的特制鞋才100多克，不过普通人买不到。

不过鞋子太轻会影响支撑和稳定性，可能容易受伤。

我个人认为跑步鞋一双1斤左右是最合适的，不会太重也不会太轻。