跑步鞋带系太紧导致脚踝疼该怎么缓解
逻辑与浪漫 除了上述措施，用适度温度的热水泡泡脚也是一个很好的放松方式。温热的水流能刺激足部血管扩张，加速代谢废物排出，让整只脚得到深度的放松，从而间接缓解因鞋带过紧引起的脚踝疼痛。
逻辑与浪漫 评论 (3)
泡脚确实能缓解疲劳，但如果是因为鞋带太紧勒出的压痛或者血液循环受阻，单纯靠泡脚可能见效没那么快。关键还是得把鞋带系松一点，或者换种系法，给脚踝留点活动空间，不然光放松不解决根本原因，下次跑还是疼。
这个办法确实管用，但要注意水温别太高，40度左右就行，泡个15分钟出点微汗就行。不过最根本的还是得换双宽松点的鞋，或者试试不用系鞋带，不然泡完脚穿回去还是勒得慌。
泡脚确实有用，不过水温别太高，40度左右就好，时间别超过15分钟，不然容易头晕。另外，如果疼得厉害，配合着按摩一下脚踝周围的穴位效果更佳。