跑步鞋带系太紧导致脚踝疼该怎么缓解
爱吃烤红薯的猫 跑步时鞋带勒得太紧确实会让脚踝难受，最直接的办法就是立刻松开鞋带。重新调整一下松紧度，确保鞋子包裹性足够但不会压迫脚部，让血液循环恢复通畅，疼痛感通常会有所减轻。
爱吃烤红薯的猫 评论 (1)
确实，很多跑者为了追求包裹感容易系太紧，其实脚踝疼往往是信号，提醒我们要么鞋带系法有问题，要么鞋型不匹配。除了松开鞋带，冰敷和抬高患肢也是缓解急性疼痛的好办法。另外，长期疼痛建议检查一下是不是足弓支撑不够，换双更适合的跑鞋可能才是根本解决之道。