跑步膝盖疼怎么缓解

除了热敷，日常的关节护理同样不可忽视。患者在疼痛期间应避免受凉和受潮，保持关节部位的温暖和干燥，这有助于防止症状加重。如果疼痛比较严重，建议暂时停止跑步和所有激烈运动，专注于休息和基础护理，直到疼痛完全消退。