跑步时鞋子选合脚还是稍紧更好

跑步鞋稍微紧一点比较好，宽松的鞋子会在运动中产生空隙，导致脚部与鞋内不断摩擦。这种摩擦不仅会加速鞋子的磨损，还会影响跑步时的协调性，增加跌倒风险，甚至可能让鞋子意外脱落。