跑步时鞋子选合脚还是稍紧更好

有些人觉得鞋子紧更有支撑感，但过度紧绷会阻断血液循环。跑久了脚趾会发麻，反复摩擦后出现水泡，严重时指甲会因长期挤压变紫甚至脱落，反而影响运动表现。