跑步时什么叫配速？

慢跑配速会因个人的身体条件和锻炼水平不同。通常女生的慢跑配速在每小时7到9公里之间，而男生大约在8到10公里每小时。这里的慢跑指的是中等强度的有氧运动，目的是以较慢节奏完成较长距离，主要用于热身或日常锻炼。