跑步时什么叫配速？

慢跑对中老年人特别有益，能帮助维持心脏功能、预防肺组织衰退和肌肉萎缩，还能降低冠心病、高血压等疾病风险。跑步时选择合适的慢跑鞋等细节也不容忽视，同时这项运动能加速脂肪消耗，达到减肥效果，并增强体质提升抵抗力。