跑步时什么叫配速？

配速指的是每公里所需要的时间，也就是一公里跑了多长时间。这个概念在跑步、骑行以及田径运动中非常重要，因为保持匀速能帮助运动者更好地发挥实力。比如跑1公里用了5分20秒，配速就是5'20"；如果用时6分15秒，配速就是6'15"。这是评估长时间耐力运动表现的常用指标。