跑步时脚上需要涂什么

如果担心出汗后产生的颗粒感磨破皮肤,可以使用创可贴或者专门的乳贴进行防护,特别是在长时间跑步时很有帮助。

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乳贴贴脚背跑五公里就翘边了,不如直接穿厚点的压缩袜,亲测有效还不会闷出水泡。