跑步时脚背里面疼是怎么回事？
夜猫子阿杰 跑步时脚背疼，很有可能是鞋子的问题。如果鞋带系得太紧，或者鞋子尺码本身偏小，就会压迫脚部，影响正常的血液循环，导致经络不能舒展，进而引发不适感。建议检查一下你的跑鞋是否合脚。
夜猫子阿杰 评论 (3)
确实，很多人第一反应都是受伤，其实很多时候只是鞋带系法不对。试试“跳空”系法，让脚背那块松快点，跑起来会舒服很多。
确实，很多人忽略了鞋带系法的影响。建议试试“脚背减压系带法”，避开足背最高点，能缓解不少压迫感。当然，如果换了系法还疼，就得考虑足弓支撑或是否应力性骨折了，别硬撑。
确实，很多新手容易忽略鞋带问题。有时候不是鞋小了，而是系得太死，压迫了伸趾肌腱。试试松开鞋带或者改用不同的系法，很多情况下能立刻缓解。