跑步时不累不喘但心率高是为什么
新岁启华章 其次，如果你平时的身体状况一般，或者在开始跑步前没有进行充分的热身活动，心脏在突然承受运动压力时，会出现心率偏高的情况。身体缺乏相应的准备，心血管系统无法迅速适应运动节奏，导致心跳加速，但肌肉可能尚未产生明显的疲劳感。
新岁启华章 评论 (2)
这确实是个容易被忽视的细节。很多人觉得没感觉就是没强度，其实心脏的反应往往比肌肉更诚实。特别是平时久坐或者运动基础薄弱的朋友，突然加速跑步，血管收缩和心脏泵血跟不上节奏，心率飙升很正常。所以千万别硬撑，热身真的很重要，给心脏一点适应的时间。
这就叫“虚火旺”，平时不动一动就心跳加速。楼主是不是平时久坐少动，突然开始跑，身体压根没适应过来？别光看心率，先看看自己有没有认真热身。