跑步时如何保护膝盖？

跑步虽然是一项增强心肺功能和促进血液循环的好运动，但想要保护膝盖，首先得讲究适度。不要盲目追求跑得很久或者距离很长，一定要根据自身的体能极限来逐渐调整运动量，避免因为过度疲劳而导致膝盖承受不住压力从而受伤。