跑步时如何保护膝盖？

在跑步之前，充分的准备活动是绝对不可缺少的环节，尤其是如果你打算进行快速跑步的话。你需要做好肌肉的牵张、牵拉和伸展工作，这能有效防止在跑步过程中膝关节周围的肌肉突然受损，为接下来的运动打好生理基础。