跑步能长高的最佳时间是几点？

跑步、打篮球、踢足球这些有氧运动对长高很有帮助。运动时尽量选择户外场地，因为阳光能促进体内维生素D合成，这会让骨骼发育得更结实粗壮。同时运动还能激活成骨细胞，对青少年身高增长特别有利。