跑步能长高的最佳时间是几点？

长高运动的最佳时间段主要有两个，下午4点到5点以及晚餐后7点到8点。如果是周六周日，上午9点到10点也是不错的选择。每次运动建议持续30到40分钟，这样既能保证效果又不会过度疲劳。